헬스 썸네일형 리스트형 [헬스] 3개월 이상의 고중량 저반복 :: 이후 체중변화 및 허리둘레 변화 일상생활에서 힘도 덜들고, 체중도 빠지고, 몸매도 변하고, 핵이득 헬스 3개월 후기 지난 포스팅에서 3개월간의 헬스 이후 체중변화로 인해 못입었던 100만원짜리 양복 3벌을 살릴 수 있었다고 말씀드렸었는데요, 그 이후로도 계속해서 변화가 있어 이웃님들께 공유해봅니다. [헬린이 to 헬창 까지!] 3개월간 헬스로 달라진 몸과 자신감까지 후기 즐겁고 재미나게 운동하다보면 따라오는 체중감량과 활력은 덤! 헬창 가즈아! 영등포 근처에 제가 살고 있기 때문에 근처 헬스장이 어디가 좋은지 한번씩 방문했었는데요, 동내에 시설좋은 헬 heidiboy.tistory.com 1. 몸무게 변화 지난 포스팅에서 최종 몸무게는 83->78.1이였는데, 신기하게도 76.6으로 추가로 체중이 줄어들었네요. 체성분을 같이 측정중인데.. 더보기 [헬린이 to 헬창 까지!] 3개월간 헬스로 달라진 몸과 자신감까지 후기 즐겁고 재미나게 운동하다보면 따라오는 체중감량과 활력은 덤! 헬창 가즈아! 영등포 근처에 제가 살고 있기 때문에 근처 헬스장이 어디가 좋은지 한번씩 방문했었는데요, 동내에 시설좋은 헬스장이 있더라구요. (아래사진) 허리를 한번 다친적이 있어서 수영만 3년간 쭉 해오다가 헬스를 등록할까 말까 고민만 했었는데, 와이프가 바로 결제를 하더라구요. 와이프는 실행력이 갑이고 오랫동안 하는건 저의 특징인데, 와이프 덕분에 건강을 위해서 헬스장을 끊게 되었습니다. 20대 초반과 중후반에 헬스장을 다니긴 했었는데, 오랫동안 카페를 통해 습득했던 제가 알고있던 지식은 정말 오래된 지식이였고 어떤 지식은 운동하는데 위험하기도 하였습니다. 다 지식을 갈아엎고 유투브 강경원님과 빡빡이아져씨, 김준호 선생님 영상을 보면서 공부.. 더보기 [안양천] "홈트에서 워킹" 안양천 야간 트레킹 운동 코스 요즘 날씨도 따뜻해지고 또한 야외활동도 괜찮은 시기인 것 같아서 밤 10:30분쯤 몸도 찌뿌등하고 밥먹은 것도 소화좀 시켜보고 싶어서 안양천으로 운동하러 나갔습니다. 코스가 아무생각없이 쭉~~~~ 걸을 수 있게 되어있고 차도 없고 자전거도 없고 오로지 걷기 편하게 끔 되어 있기 때문에 제가 자주 이용하는데요,또한 제가 좋아하는 철봉이 있어서 방문을 하곤 합니다. 오늘의 코스는 양평역 근처에서 출발하여 다시 양평역 근처로 오는 코스가 되겠구요, 그래도 운동량이 꽤 되고 먹은것도 소화가 싸~~악 내려갑니다. 오목교 사이로 건너편은 목동 여긴 영등포 이렇게 나뉘어 지는데요, 건너편의 목동에 위치한 현대41타워, 행복한세상 백화점 등이 한눈에 보이네요. 수풀사이로 보이는 느낌이 야간에 느껴보면 뭔가 갬성있게 느.. 더보기 독일 포대유청단백질 저먼프로트 보충제 후기 독일 포대 유청 단백질 저먼프로트 리뷰 입니다. 독일 작센사와 독점 mou체결하여 판매하는 제품이라고 하여 구입해서 먹고 있습니다. 말토덱스트린(설탕), 감미료, 착색, 합성첨가물 등이 없는 순수 퓨어 단백질 파우더를 먹고 싶어서 알아보던 중, 순수 단백질 원료 포대를 수입해서 먹는 것을 몇 년 전에 알게 되었었는데 그땐 힐마 사의 Hilmar8010(WPC) 제품이 있었죠. 이젠 수입해서 판매하시는 분들이 계셔서 독일 제품이나 미국제품, 마이프로틴같은 영국 제품 등 손쉽게 먹을 수 있는 것 같습니다. 이게 제 생각에는 소비자들의 욕구와 불만족 사이에서 욕구 해결을 시켜주시는 분들이 나타난 것 같아요. 예전에 보충제 먹음 엄청 달고 맛있었는데 그게 단백질은 빼고 거기다 설탕 등을 첨가해서 파는 거였더라고.. 더보기 [튜빙밴드] 등이 결리고 아플땐? 등운동 최고의 장비 튜빙케이블 종합세트 나혼자산다를 평소에 즐겨보는데요, 남궁민이 운동하는 밴드운동을 보고 "아 저도 저거 하나 사고 싶다" 라는 생각이 들었습니다. 평소에 수영을 몇년 다녔는데 등 근육을 운동할 수 있는 방법이 별로 없드라구요. 운동을 하는데도 다른데는 다 괜찮은데 등에 담도 걸리고 그래서 왜 그런거지? 라고만 하고 있었습니다. 그러던 도중, 생로병사의 비밀 프로를 보니 젊을 땐 괜찮은데 나이가 조금씩 들어가면서 등근육이 소실되어 허리나 다리 등 통증이 온다는 것을 알게 되었습니다. 등 근육이 너무 없다보니까 다른 근육과 인대들이 혹사 당하는 것이죠. 등도 굽는 것 같구요. 평소에 쇠질 안하시는 분들은 아마 저랑 비슷할 것 같네요. 특히 요즘엔 상황이 상황이니 만큼 집에서 홈트하고 있는데 팔굽혀펴기나, 스쿼트, 윗몸일으키기,.. 더보기 이전 1 다음
